健康村いきいきサロン
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〒855-0017
長崎県島原市江里町乙２３１４
TEL: 0957-65-5118
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筋力向上プログラム
| 入会費 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 1回 1,500円 別途 1.食事代 500円 2.入浴代 500円 1.2.3はご希望に応じて自由に組み合わせができます。 |
- 10：00～15：30のうち、1～2時間のトレーニングです。介護予防・健康維持にご利用ください。
- 会員様の要望に合わせながら、個別にトレーニングメニューを作成し、実行します。
- 初回～最終回（３ヶ月後）に簡単な体力測定を行います。効果を実感ください。
- 建物は地域への開放を行っておりますので、気軽に立ち寄れます。
- 年間行事や外出活動などへも参加できます。
講座案内
ウォーキング
竹林道
野の花道
神社道
トレーニング機器
●転地効果のメカニズム
日常とは異なる環境からの刺激
↓
新しい環境に適応するように脳が体に指令を出す
↓
ホルモンバランスや神経系などが再調整される
ローイング
この器具では主に背筋を刺激します。
背筋を刺激することにより、座る・立ち上がり・立位保持など、日常生活に必要な動作が改善され、また、足･膝･股・の協調性も改善されます。
レッグプレス
この器具では主に足の筋力を刺激します。
座る・立ち上がり・立位保持など、日常生活に必要な動作が改善され、また、足･膝･股・の協調性も改善されます。
ヒップアブダクション
この器具では主に股関節を刺激します。
骨盤の安定性を高め、歩行時の安定性が改善されます。
また、尿漏れ防止にもつながります。
レッグエクステンション
この器具では主に膝を刺激します。
膝を強化することにより、膝が安定して歩幅が広くなり、歩行時の安定性が改善されます。