島原市 NPOしまばら│グループホーム デイサービス 介護サービス

ともに喜び支えあい誇りを大切に

熱中症対策をしましょう!!

今年は例年より梅雨入りが早く気温も上昇し熱中症が心配な季節になりましたね。
コロナ禍で、私たちの生活様式が変化しています。
感染防止の3つの基本である
①身体的距離の確保 ②マスク着用 ③手洗い、密を避ける等、日々取り組まれていると思います。

そんな新しい生活様式における熱中症予防行動の諸注意です

  1. 1.暑さに対する工夫をする
    • ・涼しい服装にする。日よけ(外出時は日傘や帽子の使用)をして直射日光を避ける。
    • ・暑い日・時間帯は無理をしない。気温と湿度をいつも気にしよう。
    • ・エアコン使用(感染予防の為、換気扇使用・窓開放により換気を確保しつつ室温設定をこまめに調整)
  2. 2.適宜、マスクをはずす
    • ・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
    • ・屋外で人と十分な距離(2m以上)が確保できればマスクをはずす
    • ・負荷のかかる作業や運動時は人との距離をとりマスクをはずして休憩を
  3. 3.シーズンを通して、暑さに負けない体づくりを続けよう
    • ・「水分を」こまめにとる(1日1.2L~1.5L)。飲み物を持ち歩く。喉が渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。(特に高齢者は周囲が声をかけて補給をすすめる)
    • ・「塩分を」ほどよくとる。過度に塩分をとる必要はありません。毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。タブレット、塩入り飴、塩昆布、スポーツ飲料などを活用する(ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう)
    • ・適度な運動(「ややきつい」ぐらいが目安)→水分補給は忘れずに
  4. 4.健康管理をしよう
    • ・「睡眠環境を」快適に。通気性や吸水性の良い寝具を使用し、エアコンや扇風機を適度に使う。寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防する。
    • ・バランスのよい食事をとる
    • ・体調が悪いと感じた時は無理をしない(自宅療養が望ましい)

熱中症の症状

めまい・頭痛(頭が重い・ボーっとする等)・気分不快・だるい・きつい・何もしたくない・吐き気(嘔吐)・筋肉痛(筋肉の硬直)・大量の汗・手、足のしびれ 等

症状が出た時の対策

涼しい場所へ避難し、塩分と水分の補給(スポーツ飲料)、服をゆるめ、濡らしたタオルで体を冷やす→脇の下・両側の首筋・足の付け根 等太い血管が通っている場所

健康増進施設について

健康増進施設とは、厚生労働大臣から認定を受けた運動型健康増進施設と温泉利用型健康増進施設を指します。

運動型健康増進施設:健康増進のための運動を安全かつ適切に実施できる施設温泉利用型健康増進施設:健康増進のための温泉利用及び運動を安全かつ適切に実施できる施設

当法人が有するConditioning Assist GYMは長崎県で唯一運動型健康増進施設の認定を受けています。 Conditioning Assist GYMでは老若男女、地域の皆様の健康増進のお手伝いが出来るように日々取り組んでいます。

Conditioning Assist GYMからのお知らせ

6月20日(日) 6月26日(土) 女性限定!美コアトレーニング教室の参加者募集 もうすぐ夏! カラダのコアである体幹や腹筋を鍛えて美しいくびれのあるカラダを目指しましょう!

詳細はホームページをご覧ください。
http://conditioning-assist-gym.com/archives/760

NPOしまばらからのお知らせ
NPOしまばらの施設
グループホームたけふえ

グループホームたけふえ

全室個室、南向きの個室で日当たり良好。全棟から望める中庭からは小鳥のさえずりが聞こえ、自然豊かな環境でお過ごし頂けます。

グループホーム野の花

グループホーム野の花

全室個室で、洗面・トイレ完備。特別室として床の間のあるお部屋も用意しております。憩いの「家庭」ご提供致します。

グループホーム諏訪の里

グループホーム諏訪の里

全室個室で日当たり良好。テラスから望める有明海や普賢岳と自然豊かな環境でお過ごし出来ます。

ショートステイ十徳

ショートステイ十徳

全室個室で自分のペースで過ごすことが出来ます。

ショートステイHAPPY LIFE

ショートステイHAPPY LIFE

冠婚葬祭やご家族の急用などで一時的に介護できなくなった時に宿泊できます。

デイサービスセンターしまばら

デイサービスセンターしまばら

島原の四季折々の風景を楽しめる場所で、ゆっくりとした時間を過ごして頂けます。

島原ケアプランセンター

島原ケアプランセンター

土日、祝日も営業・緊急時の24時間対応のケアプランセンターです。丁寧をモットーに対応致します。

訪問看護センターしまばら

自宅で可能な限り日常生活を送ることが出来るよう、看護師が利用者様の自宅を訪問し主治医の指示に基づき、在宅での生活をいつまでも安心して自宅で過ごせるお手伝いをさせていただきます。

Conditioning Assist GYM

コンディショニング アシスト ジム

中学生からお年寄りまでの幅広い年齢層をターゲットにした会員制のスポーツジムです。

健康村いきいきサロン

健康村いきいきサロン

デイサービスに隣接しており、理学療法士が個別にトレーニングメニューを作成し実行します。効果を実感ください。

千本木スポーツフィールド

千本木スポーツフィールド

ラグビーやグランドゴルフなど、様々なイベントを開催しています。

NPOしまばらその他ご紹介
法人活動

法人活動

地域の皆様と毎月様々な活動を行っています。

しまばらスピリット

しまばらスピリット

毎月発行している月間広報誌をご紹介します。

動物達の紹介

動物達の紹介

各施設で飼育している動物たちをご紹介します。